Hoy, festivo, pensaba tener atado el entrenamiento de hoy. Pero un imprevisto de última hora ayer me lo ha llevado al traste. Así que tengo que intercambiar lo de hoy por lo de mañana.
Me pongo manos a la faena temprano para quitármelo pronto de encima. Hoy de nuevo tocamos la velocidad con 6x diagonales-fondos. Antes 20`de calentamiento y después 5 de extensivo.
Al acabar la carrera, 2 vueltas al circuito de fuerza aumentando la carga a 40" y 20 apoyos. No lo puedo completar entero ya que la pista está cerrada. Pero hago las flexiones, tríceps, multisaltos y ejercicios posturales. Vamos... la mayoría.
* 28` @ 139 med / 173 máx
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