Con la empanada y las dudas que traía en el coco, me he visto bajo el arco de salida sin saber cómo correr, así que me he puesto a ello a sensaciones. Al pasar por el km 3 veo que voy algo más rápido de 4:30/km y no me veo muy agobiado, así que tras unos kilómetros de dudas decido seguir a ese ritmo para llegar en 1:34 alto y si peto pues que me den por culo xD
Van pasando los kilómetros y voy bien hasta que en km 12 ya voy incómodo porque llevo los pies de ampollas que no se ya ni cómo pisar. También me empiezo a notar cansado y me empieza a bajar un poco el pulso (normal porque el rodaje más largo hasta hoy habían sido 40 min) y ya el último 5 mil se me hace largo y sufro algo por no poder mantener el ritmo, perdiendo un minutillo en meta.
Destacar también que al no llevar series ni rodajes controlados en otras medias no tenía el ritmo "memorizado" en las piernas y no he corrido tan regular como lo suelo hacer.
Muuuuuu contento, ni en mis mejores pronósticos esperaba yo estar en estos tiempos a estas alturas de la temporada, llevando tan poquísimo trabajo de carrera y tan poca calidad, aunque como tenemos esta tara mental, siempre queda ese resquemor por no haber bajado de 1h35. Oscar 1h28 fácil y Jesús se retira con problemillas de mareos.
Datos:
1h35`45" @ 173 med / 177 máx
5.000 22`13"
10.000 22`24" 44`37"
15.000 22`41" 1h07`19"
20.000 23`30" 1h30`49"
21.097 4´58" 1h35`45"
Carga:
Carga Natacion: 2,8
Carga Bici: 2,93
Carga Carrera: 18,94
Fuerza: 1
Carga Total: 25,66
Peso: 67
Horas sueño: 49
Km Natacion: 10,9
Km Bici: 42 (+rodillo)
Km Carrera: 36,5
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