miércoles, 30 de junio de 2010

Murcia-Madrid

He estado algo perezoso (debido al cansancio) desde que volvimos de Madrid, de ahí el retraso en la entrada.


El sábado 29 de Junio a las 3 de la mañana nos dábamos cita en la gasolinera de las atalayas Peri, Schleck, Domi, Isma que había venido de Madrid, y yo sobre la bici y el Pollo y Natalia sobre la furgo en labores de asistencia.




Salimos por Juan de Borbón hasta la rotonda de El Tiro por los nuevos carriles bici. Molina, Lorquí..... de noche con esa extraña sensación de no tener referencias de nada, excepto del pasar de la carretera en los dos metros de asfalto que ilumina el haz de luz de los focos.







Salimos a la N301, totalmente desierta (sólo nos adelantó un coche en toda la noche) y seguimos hasta cambiar la provincia...




Amanece a la altura de Hellín y amaina algo el viento, que hasta ese momento lo habíamos llevado en contra, y al llegar a Tobarra  me quito el chaleco, luces y cargo comida. Pasamos Pozo Cañada y empieza a ayudar algo el viento, empezamos a hacer camino con más fluidez y sube la velocidad media. Hasta ese momento yo iba con la mosca detrás de la oreja ya que iba algo cascado, aunque al comentarlo con Fabio me dice que va igual que yo.





De Albacete a Barrax carretera en obras y rectas interminables. Vamos a relevos y nos comemos los 29 kilómetros en menos de 50 minutos. Pero se me hace larguísimo. De Barrax a La Roda hay 18 kilómetros de carretera comarcal que aprovechamos para relajarnos. Comer, beber, y tomarnos las cosas con calma.




En La Roda cogemos la N301 que no abandonaríamos hasta Villatobas, 170 o 180 kilómetros por delante rectilíneos hasta la angustia. Relevos, relevos (alguno muy pasado de rosca) y mirar la línea de la carretera. Así durante horas.... fué la peor parte de el día. Lo bastante lejos de la salida como para que hubiese cansancio y lo bastante lejos de la llegada como para que la ilusión por llegar aún no ayudara a empujar la bici.






















Tras salirnos de la N301 en Villatobas, comienzan los primeros problemas. Llevamos todo el día con mucho calor (35ºC) y Fabio hace ya casi 100 kms que va jodido. Yo también voy ya con dolores bastante fuertes en los pies y manos, pero bien de fuerzas.
En una de esas grandes rectas antes de encarar la bajada que precede al "Col de la Oreja" xDD psssssssssssssssssssssssssssssssss pinchazo. Que coñazo. Reparo rápido ya que no hay ni una mala sombra y  a seguir!!!.




Encaramos la subida que se me hace menos dura de lo que pensaba, ya que al menos rompe con la monotonía de las grandes rectas y llanuras y también cambiamos de postura, de desarrollo y viene bien.
Continuamos hacia Chinchón  y paramos a ver su Plaza Mayor. Guapísima, aunque no todos están por la labor de parar ahí un ratillo y decidimos continuar sin la asistencia, momentáneamente, del Pollo y Natalia, que les cuesta salir de Chinchón con la furgo.




Nos vamos acercando al kilómetro 400 y a mí cada vez se me pasan más lentos. Cuesta ganar cada metro y, para colmo, otra nueva subida hasta San Martín de la Vega. Allí otra parada, donde emparejamos al Pollo para que vaya ya directamente a Madrid, donde tiene que reunirse con Buru. Allí nos vemos!!




Al salir de San Martín, cogemos el carril bici de La Marañosa. Isma me va contando historietas sobre esa subida, pero ni con esas se me pasa rápido. Voy jodido y los 4 o 5 kilómetros de subida se me hacen 30. Además desde hace ya un buen rato ha vuelto a pegar viento de cara.
Coronamos de uno en uno prácticamente y hago la bajada con Peri. Ya se ve todo Madrid en el horizonte y no debe faltar mucho para comenzar a callejear. Estamos más o menos a la altura del Cerro de los Ángeles.
Y ahí vendría mi momento estelar del día. En cosa de 500 metros agarro un pajarón impresionante. Jamás me había pasado algo así. El tío del mazo ha entrado sin llamar a la puerta jejeje. Voy a 10 por hora llaneando mientras echo mano del maillot y me como todo lo que llevo. Otra pequeña subida y tengo que poner el pie a tierra. 
En cosa de 15 minutos llegamos a donde están Domi, Isma y Schleck esperándonos y continuamos hacia Madrid, ya restablecido de mi pájara, pero sin fiarme un pelo por si volvía a pegarme.
Entramos a Madrid y ya me relajo un poco mentalmente, aunque hay que ir con las orejas tiesas entre el tráfico y esquivando baches (había alguno galáctico xD).




Villaverde, Carabanchel, Usera, el Manzanares, Cuesta de la Vega.... estamos llegando...




Y, por fin....!!!










Al llegar ni el más mínimo atisbo de alegría. Tan sólo alivio,ya que los últimos 70 u 80 kilómetros han sido interminables, con dolores bastante fuertes. Ahora, con el paso de los días le voy dando importancia a lo conseguido y al gran día de ciclismo que hemos pasado todos: Isma, Peri, Fabio, Domi y yo, compartiendo tantas horas, tantos kilómetros y tantos momentos buenos y malos. También con Natalia y Pollo que han estado de 10 en la asistencia y con los ánimos, ellos fijo que han acabado casi tan cansados como nosotros. Y por último también agradecer enormemente a Buru la hospitalidad y los buenos ratos que nos hizo pasar ese finde.


Vídeo de Isma:







miércoles, 23 de junio de 2010

Cómodo

* 44 kms en 1h38 (27,2 kms/h) @ 121 med / 160 máx

Tras el fiasco del sábado pasado, ayer volví a la carga para 40 kilometrillos tranquilos. La cosa, como es normal, no dio mucho de sí como para sacar conclusiones, pero al volver cuando pegaba viento en contra entrando a relevos con un chaval no me vi mal. Si no hay complicaciones en el curro, el jueves repetiré ruta y ya no la toco más hasta el sábado, que voy a tener tiempo de hincharme de bicicleta....

martes, 22 de junio de 2010

Mal día

* 118 kms en 4h40 (25,3 kms/h) @ 140 med / 180 máx

El sábado me quedó claro que tengo un don especial para  perder la forma. Dios.. he pasado de ir sin cadena a no caminar ni para atrás. La tarde anterior estuve con problemas estomacales, sentado en la silla de pensar xD, algo también influiría.
Grupeta buena: Oscar, Bleda, Edu, Paco, Domi, Casao, Peri, KDT, Charlie y yo (creo que no dejo a nadie).
Poco a poco van habiendo bajas: KDT y Casao en Alhama, y Carlos en la Marina.
Tranquilos hasta Alhama, comenzamos la marina al ritmo que ponían Oscar y Bleda que tenían que subir a intensivo. Desde el metro 1 veo que no es mi ritmo, pero intento aguantar para ver si estabilizo el pulso pero nada... en el trasvase suelto y sigo para arriba yo solo en lo que ha sido el Collado más largo del año. Vaya agonía... sin fuerza y con el pulso por las nubes.



Corono y en la bajada Bleda y yo testeamos sus nuevas Easton, para que se vaya tranquilo a Niza xDDD. Menuda bajada nos hemos marcado. Guapísima.
Subimos Gebas tranquis y a partir de Fuente Librilla  yo ya iba KO, con un dolor de cuerpo y de piernas como no he tenido en todo el año.
En fin... toque de atención para el próximo sábado. No hay que descuidarse.

viernes, 18 de junio de 2010

Algo

* 37,5 kms en 1h18 (28.8 kms/h) @ 126 med / 161 máx

En estos días donde aumentan más las cifras de la báscula que las del odómetro del cuentakilómetros me esta apretando mucho el trabajo, mucho... esta semana totalmente en blanco (de eso se trataba, pero no tanto...), imposible salir: 10-11 horas en el curro.
Ayer a última hora decidí ponerme sobre la bici aunque iba muy justo de tiempo, hice un puente las putas rápido y llegué a Murcia justo de tiempo pero con unas sensaciones inesperadamente buenas. 

lunes, 14 de junio de 2010

Lo del sábado

* 63.53 kms en 2h36 (24,3 kms/h) @ 100 med / 139 máx

No había tenido tiempo (ganas xD) aún de subir lo del sábado, aunque tampoco dió mucho de sí ya que Domi, Peri, Paco, KDT y Joaquín estaban en Gúdar corriendo la ciclodeportiva.
Nos juntamos en Atalayas (la hero por una confusión made in Pollo) y tiramos hacia Alhama muy tranquis echando unas risas como va a ser la tónica de aquí para delante (ahora hablaré de ello...).
Como nota destacada del día resalto que por fin coincidimos con nuestro amigo Pepe, gran mito de las carreteras murcianas. Grande Pepe!



Como decía, una vez concluida esta primera parte de la temporada con la que quedo más que satisfecho:

- 4 medias maratones, mejor marca personal aunque el estacazo está por llegar xD
- Maratón :)
- Moratalla, con buenas sensaciones y buen resultado.
- LD Hellín. Mi debut en el triatlón.

No podía pedir más ni mejor. Ahora viene la segunda parte del año, más centrada en el ciclismo, con la Murcia-Madrid y la Alpenbrevet. Descansaré unas semanas para buscar el segundo pico de forma y así evitar entrenar con el calor del verano (acaba conmigo). El año pasado me fue muy bien y este año seguro que funciona igual. Tengo confianza en este segundo pico de forma, ya que comienzo el descanso casi a tope de forma y sin el menor atisbo de petada o cansancio.

jueves, 10 de junio de 2010

Xorret de Catí


* 210 kms en 7h48 (27 kms/h) @ 120 med / 175 máx

Tras la paliza del domingo, ayer era festivo en Murcia, así que tras unas dudas iniciales, me doy cita con la grupeta para hacer unos kilometrillos ejejejeje. Domi, su colega Pozuelo, Schleck, Peri, Joaquín y Ferni. También Pollo y Patrón que se darían la vuelta tras coronar el puerto de la garganta de Crevillente.
Al principio me notaba las piernas muy cansadas, pero con los kilómetros he ido a más. Notandome con un punto de cansancio en las piernas (normal, no? jejeje) pero con bastante fuerza y muy a gusto sobre la bici.




Subiendo el alto del Maigmó me noto algo empajarado, que es la única pega que he tenido durante el día... energéticamente muy tocado, pero tras insuflarme todo lo que llevaba encima he podido aguantar hasta Petrer.
El Xorret comienza tras dejar Castalla. Son sólo 4 kilómetros pero muy duros. Comenzamos haciendo el tonto con unos escarceos y ya las rampas nos tranquilizan y nos ponen a cada uno en nuestro sitio.
Coronamos y para abajo...


Comida en Petrer que me daría la vida y en Monóvar arrancamos la moto por una zona de llanuras y muy expuesta al aire (menos mal que no pegaba) hasta Pinoso. Allí reagrupamos y seguimos dirección Fortuna en la misma tónica, allí paramos a por la penúltima cocacola y seguimos dirección Murcia mientras se cocía el mítico pique en el repecho del Pantano. Arranca Joaquín y nos vamos los dos, pero por detrás nos pillan Domingo y Schleck.



En el siguiente repecho aprieta Domingo (creo...) y todos seguimos a rueda. Yo iba ahí afilando el cuchillo para probarlo y arranco un par de veces pero a Domingo es fácil abrirle el hueco pero casi imposible mantenérselo xD abro ahí 10 metros que rápidamente son 9, y 8, y 7.... xDDD pruebo de nuevo pero más por orgullo que por fuerza y casi no puedo ni despegarme de ellos. Así que llegamos los cuatro juntos hasta Cobatillas y ya tranquilamente hasta Murcia.
Gran día de ciclismo con unas sensaciones inesperadamente buenas. Y mi CIMA nº 82....






domingo, 6 de junio de 2010

I Triatlón Sierra del Segura

Bueno, pues ya soy un finisher. (estoy contento aunque no se note jejejej)
Antes de comenzar con la crónica, visitemos el diccionario de la RAE para aclarar un concepto que nos hará falta tener claro antes de leer la crónica.


cagar las plumas.

(Del lat. cacāre la pluma).

1. intr.Dícese de la acción y efecto de sufrir como un perro en cualquier tipo de prueba deportiva, bien sea por falta de preparación física, por exprimirse al máximo, por contingencias ajenas al individuo o por cualquier hecho que aumente los niveles de padecimiento hasta límites extremos.

Bien, como ya sabéis, no me presentaba en las mejores condiciones al evento, iba bastante resfriado.
La tarde antes nos juntamos el equipo: Bleda, Oscar, Jesús y yo. Recogemos dorsales, facturamos bicis, cenamos (un 10 a la organización) y vamos a sobar. Bueno, yo estuve con los ojos como platos hasta las 0:50, última vez que miré el reloj.
4:30 suena el despertador. Me levanto peor del resfriado y veo jodido el poder nadar en esas condiciones, así que tiro de farmacia y mi powerbomb 45 min antes de la salida y listo. Durante el desayuno primera exhibición de Oscar del día, visitando 4 veces al señor Roca para dejarle varios recados.



Nos vemos con Bleda, Jesús, Jandro y Marian (amigos de Oscar) y vamos para el pantano. Allí estress y no poco porque entre prepararlo todo, darle aire a las bicis, pasar revisión de dorsales y ponernos los neoprenos nos tiramos a calentar a 5 mins de la salida. Yo estaba acojonado y no es precisamente pequeño el alivio cuando veo que puedo nadar sin problemas. Que alegría.
7:45 dan la salida. No quiero historias y salgo detrás. No quiero que me den ni un mantecao. Nado en un grupo muy a gusto y en la primera boya veo que el tiempo es bueno y hay bastante peña detrás mía.
Sigo concentrado en la brazada hasta que me despisto un poco del 1000 al 1500, lo que me hace perder contacto con mi grupo. Primera vuelta 30:50. Al pelo!!



Un poco después del 2000 aprieto para llegar a los pies del grupo que llevaba delante y poder guardar fuerzas en la última parte del sector de natación. Increíblemente voy disfrutando mucho, aunque me noto las piernas muy cansadas, con los tibiales anteriores como piedras. Algo que nunca me había pasado entrenando.
Llegamos al final, toco el fondo con las manos y me pongo de pie. Me mareo y de boca al suelo xDDD. Me incorporo y salgo a correr por la cuesta hasta la T1. Pregunto cómo va Oscar y me dicen que el 10º. Sabía que hoy iba a hacer algo grande. Lo presentía.
Transición buena, creo que no he perdido demasiado tiempo.
Me subo a la bici y desde las primeras pedaladas... "esto que coño es????????????" y mis piernas????". Un dolor de patas extremo y el pulso con las nubes. Intento relajarme y dejar que pasen los kilómetros mientras le doy vueltas al coco de que no tengo el estómago bien. Quizá los tragos de agua que he pegado en el pantano? No se....
En los primeros kilómetros paso a 5 corredores y compruebo que he gastado muchas balas en la natación y no voy a ir igual que entrenando en este sector. Avanzo muerto de asco en el primer puertecillo, que es de repechos y falsos llanos. Corono y me adelanta un ciclista al que paso en la primera curva del descenso de Ayna y que ya no me volvió a enganchar. Bajo muy rápido y recorto mucho tiempo  a 3 ciclistas que llevo delante. Bidón de sales en el avituallamiento que cojo al vuelo y a acoplarnos como leones por el valle, donde voy encontrando mejor golpe de pedal. Aunque me desengaño rápidamente al llegar al puerto, que subo 4-5 kms/h más lento que cuando lo hicimos entrenando. Y eso que voy apurando el pulso....
Corono y me acoplo y descubro las mejores sensaciones del día hasta llegar al comienzo del descenso a Lietor, adelantando a 5 ciclistas más. Hago un descenso cojonudo y adelanto a dos más. Subo a Lietor guardando fuerzas y empiezo a pensar que se me va a hacer muy largo...



Corono y faltan 30 a meta eminentemente favorables. Me acoplo y pienso en seguir comiendo algo pero no me entra nada. Tientos al Vitargo y comienzan las arcadas.
A 25 de la T2 ya no puedo pasar de 150 pulsaciones y no se me pasa nada bueno por la cabeza. Intento guardar al máximo y seguir rodando acoplado, ligeramente atrancado y sin hacer fuerza sobre los pedales.
Van pasando los kilómetros muy lentamente y estoy deseando empezar a correr a ver si me espabilo. Que angustia llevo... xDDD me río por no llorar.
20 a la T2, 15, 10, 5..... y llegamos.
Voy jodidísimo y con mucho dolor de estómago. No he podido comer nada excepto un plátano que comí en el km 15 de la bici.
Dejo la bici, me pongo las Brooks y salgo a un ritmo ambicioso (para las condiciones en las que estaba), pero no me han hecho falta ni 300 metros para darme cuenta lo equivocado que iba. 178 ppm y a cada zancada veía las estrellas del dolor de estómago. Cojo marcheta de 6 min/km y antes de llegar al km 1 primer a parada para vomitar. Que mal pinta esto...
No puedo expresar (pese a lo reciente que lo tengo) con palabras lo que se me pasaba por la cabeza en esos momentos. Si quería acabar me esperaban 2 horas de un sufrimiento extremo (si no mejoraba la situación), así que al cruzarme con Bleda le digo que me retiro. No puedo más. Me paro de nuevo. Vuelvo a vomitar. Estoy mareado y me duele TODO. Me está quedando algo dramática la entrada pero es lo que he pasado. Intento seguir, tener paciencia, aguantar el dolor y dejar que pase el tiempo y los kilómetros esperando a mejorar físicamente. A lo lejos oigo "VAMOS JUANGREEEEEEE" y una carraca o un pito o algo, no sé que era pero hacía mucho ruido. Son Jandro y Marian, les pregunto cómo va Oscar y me confirman que cuarto. Sigue Juangre, sigue!!! es lo que me dicen. Jandro corre a mi lado un rato hasta que me vuelvo a parar para echarla pero no me sale nada.



Dice un gran amigo mío que el sufrimiento hermana mucho. Debe ser verdad porque los voluntarios que estaban en los cruces y que me han visto vomitar o pararme durante la primera vuelta (todos o casi todos xD)  me han cuidado más que la hostia durante el resto de la prueba, animándome y dándome agua. Gracias a todos ellos, de verdad.
Acabo la primera vuelta tras echar todo lo que llevaba en el cuerpo. Ya no me molesta el estómago pero las arcadas eran constantes. Hace mucho calor y voy mareado. Me cruzo con Oscar, le choco la mano y le pego un grito que me ha venido mejor a mí que a él. Me espabilo algo, pero me dura poco y al paso por el kilómetro 6 me viene tal bajón encima que, al cruzarme con nuestros animadores, les digo que me retiro. Se acabó. No puedo más. Justo en ese momento me flojea una pierna y estoy a punto de irme al suelo intento autoconvencerme de que es lo mejor, no puedo más. Hoy todo ha salido mal y ya está. Me paro y me apoyo en la valla con ellos pero en ese momento me vienen ahí unas putas ganas de llorar muy grandes y decido seguir y retirarme más adelante donde no me vea nadie conocido. Voy haciendo camino y pasan los kilómetros: 6, 7... paso por detrás del estadio y oigo "en cuarta posición entra Oscar Arocaaaaaa" que alegría, que alegría!!! Se merece algo así. Me animo y me digo que llevo casi la mitad del recorrido. "Aguanta  una vuelta más y estás en la última y eso ya no se te puede escapar".



Me noto mejor y puedo subir el ritmo a 5min30/km, voy bebiendo agua con cuidado de no llenar el estómago y poco a poco me voy animando. Iba algo zombi, eso sí porque durante la carrera a pie no pude tomar nada excepto agua, pero cada kilómetro es un kilómetro menos y empiezo a ver la luz al final del túnel. Además, voy adelantando a bastante gente y nos animamos entre nosotros.
Última vuelta. Sigo al mismo ritmo de 5min30/km pero empieza a dolerme la rodilla derecha y tengo que pararme a estirar. El bíceps femoral de la pierna derecha también me está dando follón ya bastante rato y tengo que ir dándole algún golpe de vez en cuando para que se desentumezca. Decido no forzar más y ponerme al trantran a 5min50 o 6 el km. No quiero sufrir un ápice más de lo reglamentario. 5 a meta, 4, 3, 2... adelanto a dos más y me pasa Tere, segunda clasificada en chicas a falta de 500 para la meta. Entro en la pista y hay que dar una vuelta entera al tartán antes de la meta. No es pequeña la alegría xDDDD pensaba que hoy iba a terminar de la peor forma pero hemos podido salvar el día. Paso la meta. Se acabó. A TOMAR POR CULO!!!!. Veo a todos estos y le doy un abrazo a Oscar, que grande!!. Me tiro en el césped y espero media hora a espabilarme un poco. Duchita y comida tranquila (un platico de arroz blanco que me ha caído bien en el estómago) viendo la entrega de trofeos. Grandes Bleda y Oscar. Grande también Jesús que se le ha hecho largo pero ha podido terminar.



Bromean conmigo con el Ironman de Niza. Poco que me he acordado xDDD.
No me enrollo más. Grandísimo finde. Por los resultados de estos. Por poder terminar pese a torcerse tantísimo la cosa. Por las risas. Por la compañía. Por todo.
Pongo fotos en cuanto me las pasen.

Datos:
 6h24 @ 159 med / 187 máx

3000 natacion en 1h02 @ 168 med  / 181 máx
T1 en 3`30`` (había que correr 130 metros cuesta arriba para llegar a la T1)
90 bici con 1620 de desnivel en 3h20 @ 155 med / 176 máx
T2 en 2`20``
20 kms a pie en 1h56 @ 161 med / 186 máx

sábado, 5 de junio de 2010

Pues ya está....

* 40 kms en 1h35 (25 kms/h) @ 124 med / 164 máx

Jodida está la cosa a 24h de mi debut en el triatlón. Tras una mala noche, he amanecido bastante peor del resfriado: tengo bastante tos, respiro peor y me he quedado KO del oído derecho, no oigo casi nada por él. 

Bueno, mierdas aparte, esta mañana he salido con la grupeta a rodar 40 kilómetros, acompañándolos un ratillo mientras ellos iban al Morrón. Me he quedado con ganas de hacer la salida con ellos, se han juntado casi todos y es difícil pillar ocasiones así, pero bueno ya habrá más días este verano.
Al volver ya en solitario, una serie de 15 minutillos entre 150 y 160 con aire en contra. 


viernes, 4 de junio de 2010

Reenganche de Patrón

* 39 kms en 1h41 @ 100 med / 170 máx

No salía en bici con el Patrón desde la clásica de la Fuensanta si no me falla la memoria... hoy ha vuelto al ruedo como cada verano. Salida al puentelasputas de nuevo, con el reenganchado y Schleck. Todo el día parados, dándole más a la lengua que a las piernas, excepto dos pequeñas series de 5 mins para activarme un poco. La primera entre 145 y 155 ppm y la segunda entre 150 y 160 con los últimos 30 seg a 170. Muy contento con las sensaciones, está saliendo lo del sábado pasado. Del resfriado sigo igual, vaya angustia...


Tremenda alegría xD

Pese a levantarme jodido del resfriado y tal, ayer fuí a nadar con toda la alegría del mundo, ya que era el último día de piscina, de quedarme sin comer en casa para nadar, y de amargue mirando la línea del fondo mientras metemos largos y largos. Se acabó (de momento...) jejej.
La verdad que me encontré bastante mejor que los últimos días que he estado nadando, lo cual me da algo de confianza de cara a la natación del domingo, que es, por otra parte, el sector donde más me puede afectar el resfriado.

* 1500 metros en 35 min

De vuelta

* 39 kms en 1h39 (23,5 kms/h) @ 102 med / 131 máx

Tras solucionar los problemas informáticos que me han tenido alejado del blog estos pocos días, actualizo con las entradas que faltaban, que no han sido días que den mucho de sí, pero bueno.
El miércoles fuí al puentelasputas con Schleck muy tranquilamente (por cierto, el perfil no es exacto y no puedo trazar el correcto, pero es muy parecido). Aún me quedaba algún resquicio de cansancio del domingo que terminó por desaparecer por completo y me notaba peor que el martes del resfriado, con algo de fiebre por la mañana. Echamos un ratico muy bueno.

martes, 1 de junio de 2010

Mieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerda

Joder, después de tanto entrenar y quedando tan poco no podía esperarme unos días más para resfriarme no... tenía que ser ahora.


Tras pasar una mala noche por el calor, hoy me he levantado malamente, con dolor de cabeza, congestión, dolor de cuerpo y un pelín de fiebre. Aparte de eso, no me he recuperado aún del sábado y sigo algo "aperreao". Precisamente por eso he ido a la piscina, pensaba que el ambiente húmedo me vendría bien para respirar mejor y para recuperarme muscularmente. He aguantado lo que he podido, pero con un dolor de cabeza importante, he tenido que salirme del agua al rato. Al menos me he encontrado algo más cómodo que el otro día... algo es algo.
En fin, a ver que pasa de aquí al domingo pero me temo lo peor...

*1700 metros en 45 min