* 60 kms en 2h10 (27,3 kms/h) @ 130 med / 168 máx
Como tenía que salir sólo hoy si o si, he decidido salir tarde para no pasar frío. Con la tontería he ido dejándolo dejándolo y me he puesto en la carretera a las 11:45. Daban malo para hoy, pero hacía un día buenísimo. Sólo empañado por algo de viento cuando llegaba a Librilla, que pegaba un ventarrón serio.
Subida a la cola en intensivo, como ayer, el pulso algo inestable y un poco alto.
Después de comer, vuelta a la cueva...
Como he dormido un poco de siesta, me ha faltado un poco de tensión y he estado ahí algo "aplatanao" durante toda la sesión.
500 crol + 10x50 c 1`15" (técnica) + 2x500 (75 crol 25 técnica) + 6x200 umbral + 200 suave
Duros los últimos 6x200 al umbral. Me dolían mucho los hombros y me ha costado sacarlos, aún arrastraba algo de cansancio de la sesión de ayer, las palas me dejan frito.
* 3400 en 1h15
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