* 62 kms en 2h10 (28,4 kms/h) @ 126 med / 177 máx
Salida con la grupeta: Fran, Charly y su Blackberry xD, Paco y yo.
Hoy tenía de nuevo las agonizantes series que alternan minuto casi a tope y minuto suave, en dos bloques de 10 minutos.
No me subía mucho el pulso y tampoco iba muy fino de piernas, y como pegaba viento en contra en dirección Librilla he preferido quitar la velocidad del cuenta kilómetros para no deprimirme xDDD.
Entre bloque y bloque he vuelto dirección Murcia para no tener que estar en Librilla esperando a estos y pasando frío, el cálculo ha sido bueno y casi hemos llegado a la vez jejeje.
Vuelta tranquila en extensivo. Al llegar a Murcia hemos ido a ver a Ferni en la carrera popular de 14 kilómetros que había hoy en Murcia. Le queda una semanita para la maratón.
Edit: se me olvidaba añadir que hoy tenía un dolor INFERNAL de hombros
Y poner el resumen semanal:
Carga Natación: 9,56
Carga Bici: 4,38
Carga Carrera: 1,86
Carga Total: 16,79
Peso: 67
Horas Sueño: 52
Km Natación: 14,2
Km Bici: 177
Km Carrera: 13
No hay comentarios:
Publicar un comentario