En fin, hoy era un día recio y desde el martes con los 10x500 tengo las piernas como tablas. Ayer estaba KO y encima tuve un día liado en el curro, no pude comer, apenas dormí... por lo que la recuperación fue nula, así que preferí descansar, resetearme un poco y recuperaré esa sesión mañana por la tarde.
Y así me plantaba en la pista, en una tarde horrenda con un viento asqueroso y frío. Calentamiento, donde me veo bien y tal pero con los gemelos cargadísimos. Tenía 8 miles entre 3:41 y 3:53. Al principio con holgura y suficiencia y poco a poco cada vez más justo hasta que los dos últimos se me han pegao. Noto en estos entrenamientos los casi 2 meses que me he pasado prácticamente sin correr. Aún así estoy contento.
20`extensivo + skipping + progresivos + 8x1000/rec2`+ 10`extensivo
1º: 3`46```@ 162/178
2ª: 3`49`` @ 164/180
3ª: 3`49`` @ 166/180
4ª: 3`48`` @ 168/179
5ª: 3`48`` @ 166/180
6ª: 3`50`` @ 160/181
7ª: 3`49`` @ 168/180
8ª: 3`52`` @ 167/179
* 1h14 @ 144 med / 181 máx
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