Tras ir al gimnasio en cuanto he salido por la puerta del curro (3x8-10 principales al fallo, 2x20 secundarios, 2x25 posturales), luego he ido a casa, he comido tranquilamente y he pasado toda la tarde descansando, intentando espaciar al máximo las dos sesiones de la tarde, al final he acabado metiéndome al agua casi a las 21h.
400 crol + 3x100 progresivos + 4x25 piernas progresivos + 300 igual + 100 igual + 7x75 Vo2 máx/r2`30`` activos + 100 suave + 8x50 c/1` 25 hip3-25normal + 400 suave.
* 2800 metros en 1h10
Entrenamiento corto y entretenido. Aunque se me han pegado al lomo las series en Vo2 máx, con los hombros cargados. Hoy ni rastro de la alergia. Y que siga así.
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