Gimnasio a mediodía y por la tarde piscina. Ahora vienen dos semanas de transformación, donde bajaremos el volumen pero aumentaremos la intensidad.
Sesión corta en el agua, de poco más de 3000 metros, con 900 en consumo máximo.
400 crol + 8x50 técnica + 5x100 piernas + 6x50 progresivos + 3x3x100 Vo2 máx + 200 suave + 8x50 técnica + 200 suave.
No me he encontrado muy bien.
* 3200 metros en 1h25
No hay comentarios:
Publicar un comentario