Comenzamos mesociclo poniéndonos a remojo. Este mes los entrenamientos de natación van a endurecerse bastante. Hoy comenzamos con un sesión similar a la última que hice en la última semana de carga.
Calentamiento a crol y 20x25/30"/1´ combinando crol y pies. Acabamos la sesión con un Fartlek de 25, 50, 75 y 100 metros. Cada distancia dos veces una fuerte y otra suave. Y lo mismo en progresión descendente. Mil metritos salían.
Las sensaciones muy buenas. Sigo rascando segundos a mis tiempos sin pretenderlo. Los 1000 metros de fartlek de hoy han salido 1´30" más rápido que los tests del año pasado y sin apretar mucho, así que estoy contento.
*1900 metros en 40`
Ayer vi el vídeo con los highlights del Ironman de Hawaii 2010. Guapísimo. Aquí os lo pongo...
No hay comentarios:
Publicar un comentario