* 51 kms en 2h (25,5 kms/h) @ 115 med / 161 máx
Después del madrugón salvaje para ver el mundial (antes de las 5, pero ha merecido la pena), me he subido a la bici para cumplir el expediente con lo que tocaba hoy... y un poquillo más.
Hoy algo más acompañado, con Charly, Jesús y Paco. Hasta Librilla tranquilos y para casa, incluyendo las series de técnica de pedaleo. Mañana más.
Lo de esta semana:
Carga:
Natación: 2,5
Bici: 5,75
Carrera: 1
Fuerza: 1
Carga total: 10,25
Peso: 67
Horas sueño: 55
Kms Nat: 5,2
Kms Bici: 146
Kms Carrera: 10,5
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