Domingo

Acabamos la semana doblando. Ayer tarde tuve boda y me acosté más tarde de lo que me hubiera gustado, aunque eso si... sin probar el alcohol y cenando correctamente.

* 56,9 kms en 2h10 (26,1 kms/h) @ 111 med / 160 máx

Hoy de nuevo salida con lo que podemos llamar grupeta: Paco, Charly, Joaquín, Ruso, Javi (finde de reenganches) y yo.

Como es habitual, vamos hasta Librilla, que este año tenemos un raíl hecho para ir y volver.

Ritmo tranquilo y hoy con las series de técnica de pedaleo. Vuelta hasta Murcia por la huerta hasta salir a San Basilio, patria del Ruso y de Javi. Buenas sensaciones de nuevo.

Unas foticos:

De quién es esta pierna con ese gesto globerísimo de llenarse de grasa? xD

Y hablando de globeros...xDDD de nuevo en la carretera para ajustar cuentas en Moratalla

A mediodía siestaca de 2 horas que me ha dejado peor de lo que estaba y por la tarde 35` en Ae Extensivo + 3 progresivos en un circuito de casi 2 kms por mi futuro barrio, con la compañía de Natalia sobre la bici.

También he terminado muy contento de cómo me he encontrado a pie.

* 35` @ 141 med / 155 máx

Vamos con la carga:

Carga natación: 2,95

Carga bici: 4,4

Carga carrera: 2,9

Carga total: 11,25

Peso: 67

Horas sueño: 51

Km Nat: 6,1

Km Bici: 116

Km Carrera: 16,5