De vuelta

He tenido descuidado el blog una semanita, pero es que... ¡¡vaya semana!!.
Sin duda, la peor desde que empezamos con el entrenamiento y es que se ha juntado todo: mucha carga, muchísimo trabajo, problemas de estómago, resfriado, bajón anímico...
Iba escribiendo día tras día el entrenamiento, pero no lo colgaba. Bien por falta de tiempo o por falta de ganas.
Ahí va la semana pasada:


Me levanto muy resfriado. Parece ser que la bajada de temperaturas combinada con los últimos esfuerzos que llevo encima me han pasado factura y he picado piedra.
Voy a la pista y tal, pero cuando llevo 15 minutos me doy cuenta que no voy a ningún sitio en esas condiciones. Para colmo los 50 kilómetros a pie de la semana pasada también los noto y no ando recuperado al 100% del sartorio. Más vale perder un día que una semana (o dos xD) y más a estas alturas.
En casa sí que cumplo con la rutina de fuerza: 20`de gomas cada 5` hago 4`de trabajo y 1`de recuperación. Abdominales y lumbares.