Bici en vez de zapatilla

Hoy tocaban 10 miles en la pista... pero con la jodida lesión (crucemos los dedos para estar OK el domingo...), no hemos tenido más remedio que cambiarlo por 3x14` (1F-1f) en el tontódromo pero hoy íntegramente de día. Tenía la esperanza de poder cambiar de sitio cuando alargaran las tardes pero la verdad es que es el mejor sitio para cumplir a rajatabla con la preparación y evitar tanto semáforo y tanto rollo.

Pues eso, tres bloques de 14` con las series de 1`. Un pelín falto de fuerza pero bien, bien...

Luego en casa 20`de gomas y abdominales y lumbares. Que es lo que haremos para sustituir al gimnasio.

* 49 kms en 1h50 (27 kms/h) @ 127 med / 172 máx