5`calentamiento + skipping + 10`extensivo + progresivos + 12x500 /1`con ejercicio de técnica (serie al umbral) + 10`suave
Parece que hoy he comenzado a remontar un poco, o eso espero... pulso algo alto pero bastante más estable de lo que estaba últimamente. Las series algo irregulares, han salido en un intervalo de 6" entre 1`49" y 1`55". Las últimas se me han pegado, pero más de cabeza que de piernas.
* 1h @ 144 med / 177 máx
Al llegar a casa 20`de gomas (4`trabajo-1`rec) y 10`de abdominales y lumbares.
Y al acabar toda esta mierda, un bocadillaco que no se lo salta un gitano xD
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