Hoy tocaba de nuevo correr, así que tras recoger a Sergio nos encaminamos a la pista para una sesión durilla. La verdad que se me hacen más entretenidas cuando el entrenamiento es fraccionado en series o fartlek que cuando es un rodaje sin más. Hoy hacía fresco, lo normal para esta época, pero sin frío ni viento como el otro día, cosa que se agradece.
Tras un calentamiento de 25 minutos por la pradera (130 ppm medias y 140 máx). Hemos hecho 10 series de 500 metros a un ritmo que, siendo lento, a mí se me ha hecho duro: entre 1:50 y 2:05 cada serie había que hacerlas.
1ª: 2`14`` @ 160
2ª: 1`52`` @ 168
3ª: 2`02`` @ 173
4ª: 1`55`` @ 175
5ª: 1`56`` @ 176
6ª: 1`55`` @ 177
7ª: 1`59`` @ 178
8ª: 2`01`` @ 177
9ª: 2`02`` @ 178
10ª: 2`01`` @ 176
Viendo ahora los tiempos es curioso que en las dos primeras no cogía el punto, o me pasaba de rápido o de lento, será la falta de costumbre ya que llevo varios años sin hacer series en la pista. Las últimas se me han pegao al lomo jejejeje. Estoy lentísimo!! Al terminar las series, otros 15 mins de trote por la pradera a 147 ppm medias.
Total sesión: 1h09 @ 152 med / 190máx
4 comentarios:
Por lo que veo vas a hacer una buenísima media...
Que va nene, esta a rodarla tranqui y ya está. A ver para Santa Pola si pudiese tener más continuidad corriendo y marcarme objetivos más ambiciosos xD
Jeje, pero aun así harás buen tiempo, estás entrenando bastante! Yo no se si iré a Santa Pola... aunque están alejados, no creo que pueda ir a Castellón, al stage, y luego la media... es mucha caña pa mi...xD
Acho Cadete.... ¬¬
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