69,5

Ese es la cifra que me ha dado esta mañana la báscula. Después de rehuir el encuentro con el peso, al final he acabado subiéndome encima y la cifra no ha sido del todo mala, aunque si bien es cierto que llevo 12 días sin parar de entrenar y aunque no cuido lo que como, no estoy comiendo mal.
Esta tarde tocaba gimnasio. Había partido del C.B. Murcia en el Pabellón y poca gente allí, así que ha ido la cosa rápida.

- 5 mins de bici estática (cada vez aguanto menos ahí subido)
- Dorsales 10x3
- Prensa 15x4
- Press banca 10x3
- Extensión de cuadríceps 12x4 con cada pierna (aquí no puedo aumentar más peso, me resiento de las rodillas)
- Remo 10x3
- Isquios 10x3
- Pectorales 10x3
- Gemelos 15x3
- Tríceps 10x3
- Como no quedaba libre ninguna colchoneta para hacer abdominales he vuelto al press banca para hacer tiempo 15x2
- Abdominales y estiramientos