Jueves

Hoy he salido tarde de currar (vaya semana....) y he tratado de no perder mucho tiempo en el gimnasio para poder llegar a casa temprano y descansar algo, ya que llevo tooooooooooda la semana llegando sobre las 22 o 22:30 a casa, subo la entrada al blog, "ceno", y me acuesto.
Hoy para variar un poco he cambiado la bici estática por correr en la cinta.

- 10 min corriendo en la cinta.
- Dorsales 15x3
- Prensa 15x4 (más carga)
- Press banca 12x3
- Gemelos 15x3
- Pectorales 10x3
- Isquios 10x3 (los tenía como tablas de ayer jejej)
- Remo 15x3
- Extensión cuadríceps 15x4 (con cada pierna)
- Tríceps 15x3
- Abdominales y estiramientos

Como ya ponía más arriba, me he notado las piernas algo cargadas de ayer, pero vamos.... nada fuera de lo normal. Tendré que hacer otra sesión de estiramientos antes de acostarme.