Esta mañana me he inscrito a lo que va a ser el primer "objetivo" del año, la media de Benidorm. El objetivo es acabarla tranquilo, rodando, sin terminar cojo xD y, por supuesto, pasar un buen día por ahí con los colegas.
Esta tarde, después de un día infernal en el curro, lo último que me apetecía era ir al gimnasio pero en fin...
- 10 mins bici estática
- Dorsales 15x3
- Prensa horizontal 20x4
- Tríceps 15x3
- Isquios 15x3
- Remo 10x3
- Gemelos 15x3
- Press banca 10x3
- Extensión cuadríceps 15x4 (con cada pierna)
- Pectorales 10x3
- Abdominales y estiramientos
La verdad que he notado mucha progresión. He aumentado las cargas en todos los ejercicios. En algunos he podido seguir con las repeticiones que hacía anteriormente y en otros he tenido que hacer menos repeticiones por series.
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