Después de cuatro días sin nadar ya era momento de echarse al agua. He llegado tardísimo a la piscina tras un día de mucho curro. Me noto aún bastante cargado de piernas y también de tren superior, por el gimnasio de ayer, así que se me ha acabado pegando muchísimo el entrenamiento. He sacado los tiempos por los pelos y las sensaciones en el agua han sido horribles, aunque no iba despacio.
500 crol + 6x200/r20" al umbral + 2x500 (primero combinando palas, segundo combinando técnica) + 10x100/15" ae intensivo + 20x25 c30"/1` crol-piernas.
* 4200 metros en 1h30
Estoy muerto.
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2 comentarios:
Como conoces el pulso en el agua? Te puedes meter con el pulsómetro?
No se hace por pulsaciones, sino por ritmos que se sacan en el test de 30min. De ahí cada ritmo equivale a unas zonas de enternamiento
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