Lunes

El lunes hubo doble sesión.
A mediodía gimnasio: rutina habitual (15x2 fácil) con los ejercicios de siempre.

Por la tarde piscina:

500 crol + 10x50 (crol-PM) + 2x500 técnica + 200/r10" intensivo + 150/r10" umbral + 400/r15" intensivo + 200 umbral + 800 estilos + 200 suave

Cargadísimo de brazos después del gimnasio. Algo clavadete de sensaciones pero a buen ritmo. Acabé bastante contento con el día aunque estas jornadas de entrenar a mediodía y tarde me castigan mucho psicológicamente: salgo de casa a las 8 de la mañana y llego a las 21h o 22h.

* 4000 metros en 1h30