* 43 kms en 1h32 (27,7 kms/h) @ 130 med / 177 máx
Me toca salir sólo hoy. Enfilo dirección vía de servicio con una rasca interesante. Hoy tocan dos bloques de 12` alternando 1`fuerte y 1`flojo.
Primeras series con mejores piernas que las que he tenido los demás días que he tenido parecido entrenamiento. Acabo las series sentado y moviendo desarrollo. Parece que llevamos algo más de forzona.
A la vuelta me pega ligero viento a favor y pica para abajo, así que toca mover el 12 con bastante cadencia. Que agonía pijo xD.
Luego sesión de natación.
4x300 (crol, piernas aletas, palas, estilos) + 2x(4x50) progresivos + 1000 técnica + 2x200/r4`activos al 95% + 20x25 c30"/1` + 200 suave.
Tarde entretenida, de entrenamiento muy variado. Por fin se alinean los planetas y vuelvo a tener buenas sensaciones en el agua. Deslizando bien, con ganas de entrenar y la calle para mí sólo. Juro que me hubiera comido otros 1500 más, pero bueno hay que dejar también para más adelante jejeje.
* 3900 metros en 1h30
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