Día frío, en el que nos hemos juntado Andrés, Oscar, yo y la mujer de Oscar y su pequeñajo. Por ahí también andaban Jorg y Jesús el Bombero, pero no los he llegado a ver.
El circuito a mí no me ha gustado mucho, pese a que era bastante llano, tenía muchas curvas cerradas y mucho adoquín y he terminado con los pies cascadillos.
Hoy iba con la idea en la mente de probar otro ritmo para la maratón. Acabar en 1h50. Pero a última hora he decidido correr entre 150-160 ppm, tranquilamente. No he podido coger ninguna referencia hasta el 5.000 ya que no he visto ningún cartel y me he sorprendido bastante de ver que iba cómodamente por debajo de 5 min/km. A partir de ahí ya me he dedicado a seguir manteniendo el ritmo, pero vigilando mucho el pulso, aunque como es normal poco a poco iba aumentando, pero siempre manteniéndolo en los intervalos que tenía proyectados desde la salida.
En general estoy contento, he terminado completamente entero, excepto por unas pequeñas molestias en los pies debido a los adoquines, pero ahora ya no sé que ritmo llevar en Barcelona.. jejeje. Ya veremos!
Los datos:
* 1h45`08`` @ 157 med / 165 máx
5.000 24`51``
10.000 24`57`` 49`49``
15.000 24`57`` 1h14`47``
20.000 24`54`` 1h39`41``
21.097 5`27`` 1h45`08``
3 comentarios:
Bien picha, bieeen!!! En Barcelona vas a volar...xD
y si se lleva algun gramito de spedd, mas que volaria,,,jejejeje
La ostia, vaya computadora, tos los cincomiles idénticos xD
Enhorabuena :)
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