Coooooooooño que frío

Tras el descanso de ayer, hoy tocaba gimnasio y la verdad que lo he pillado con bastantes ganas pese al frío infernal que tenemos durante estos días por aquí, hoy he tenido suerte y me ha tocado a cubierto... si hubiese tenido que subir a la pista o entrenar con la bici, el asco no hubiese sido pequeño.
Sigo con alguna molestia muscular en los cuadríceps y con bastantes agujetas en los gemelos, pero ambas cosas van a menos. Esta semana tengo previsto tomarmela de relax y de recuperación para pillar con ganas las Navidades, que suele ser época de entrenar mucho, las molestias no han hecho sino confirmar que esta semana toca descargarme un poco.
Así que la sesión de gimnasio de hoy ha sido muy leve en tren inferior, con bastante menos peso que lo que estaba levantando y he eliminado hoy el ejercicio de gemelos. En tren superior, la carga habitual.

- 10 mins bici estática
- 15x3 Dorsales
- 15x4 Prensa horizontal
- 12x3 Remo
- 12x4 Extensión cuadríceps
- 10x3 Press banca
- 10x3 Tríceps
- 10x3 Isquios
- 10x3 Pectorales
- Abdominales y una buena sesión de estiramientos

He vuelto muy contento para casa, con la sensación de que me ha venido muy bien una leve sesión de tren inferior para recuperarme.