* 107 kms en 3h54 (27,4 kms/h) @ 130 med / 173 máx
El sábado volvimos a la misma historia de siempre: marina al umbral y vuelta en intensivo.
Salgo sólo ya que esta chusma está dándose palos con un dorsal puesto por Alicante.
Me noté bastante bien, la semana de descarga y el apretón Moratallil han obrado milagros y me encuentro con las mejores sensaciones de todo el año.
Subida a la marina con mucha fuerza, moviendo el 19 y de vez en cuando 21. El tiempo sin ser ninguna maravilla es el mejor de este año con diferencia.
Bajada sin perder tiempo y 1h10 en intensivo moviendo muchísimo desarrollo de nuevo. Algo petadillo al final por falta de comida pero muy contento.
A la tarde sesión de nado de travesía.
10`calentamiento + 35`intensivo + 5`umbral + 5`suave
Si con la bici voy encontrando las mejores sensaciones de todo el año, en la piscina es al revés. Estoy claramente a menos. Sin agarrar agua y sin mucha fuerza.
* 3000 metros en 55`
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