*63,6 kms en 2h35 (24,5 kms/h) @ 115 med / 161 máx
Mañana rara en la ciudad tras haber llovido durante la noche. Humedad altísima y un calor bastante feo. Hacía tiempo que no llovía y jamás había visto las calles tan sucias. Había tanto aceite acumulado en el asfalto que en algunas zonas se había acumulado un barrillo que salpicaba y te ponía perdido.
Salimos Paco, Schleck, Charly y yo. En un principio iba a ir hasta Librilla, pero como estábamos echando un ratico muy bueno he decidido, junto con Fabio, darnos la vuelta en Alhama junto con estos dos y acabar la mañana en Atalayas echando la cocacola y unas risas.
Hay que ver que por mucho calor que haga, alguno ve cuatro gotas y se pone de largo... espero que se lleve el traje de astronauta a Suiza por si dice de llover...
Comer, descansar y coger el coche para....
No iba muy convencido de poder estar a un nivel medio decente pero era una buena excusa para acumular algunos kilómetros más a pie y ya pasar un rato con la familia en Cehegín, haciendo una media nocturna, que era algo que me apetecía mucho. Se me olvidó la cámara de fotos en casa...
Circuito muy muy duro. Se sale de la parte alta del pueblo, para hacer unos 2 kms y enganchar a un circuito de 4,8 kms al que se le dan 4 vueltas. Me he encontrado mucho mejor de lo que podía imaginar. He aguantado bien el pulso alto y me he visto bien de piernas. Alguna ligera molestia en la rodilla derecha, supongo que sería por las cuestas arriba y cuestas abajo...
La comedura de tarro del día (no puede haber puesta de dorsal sin ella) ha sido el hambre con la que he pasado toda la prueba. Comí a las 15h y ya no tomé nada más hasta después de la media. Sólo un bidón de vitargo 1 horilla antes de correr, que me salvó el culo de la quema ya que los últimos 4 o 5 kms iba ya sin fuerzas.
Vamos con los datos:
21097 mts en 1h42`55`` @ 172 med / 192 máx
5.000 24´14´´
10.000 24´19´´ 48´33´´
15.000 23´46´´ 1h12´19´´
20.000 23´57´´ 1h36´16´´
21.097 6´39´´ 1h42´55´´
El último mil claramente está mal medido. De hecho el cartel del 21 estaba puesto cuando aún faltaban unos 300 metros a meta jejeje
1 comentario:
mistika cinta aislante en el manillar xDD
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