Vo2 máx

Como en todas las semanas de transformación, abundan las series de consumo máximo, umbral y demás fauna que me amenizan las sesiones de entrenamiento. Hoy, por supuesto, no iba a ser una excepción. Faltaría más.

400 crol + 500 técnica + 500 piernas + 6x50 progresivos + 3x3x100/10"/4` Vo2 máx + 200 suaves + 400 técnica.

Día lento, mucha técnica, muchas piernas, mucha serie con recuperaciones largas... se me ha hecho eterno para 3000 metros cochinos que han salido.
Al final de las series algo falto de fuerza. Me ha costado bastante mantener el ritmo.

*  3200 metros en 1h25