Como ayer, la natación se me hace larga pese a no ser muchos metros. Recuperaciones que espacian demasiado las series hacen que se alargue mucho el tiempo que estoy a remojo. Pero antes, empecemos por el principio...
Como el viernes pasado, nada más salir del curro, tiro para el gimnasio para la rutina habitual:
- 3 series, 8-10 repeticiones al fallo en principales.
- 2 series, 15 repeticiones fácil en secundarios.
- 2 series, 25 repeticiones en posturales.
Luego en la pisci:
800 técnica-nado + 300 crol progresivos + 100 piernas progresivos + 300 crol progresivo + 100 piernas progresivo + 7x75 Vo2 máx (3`activos entre series) + 100 suaves + 8x50 (hip3-nado)
No sé cómo coño me las apaño, pero tengo la sensación de que cada día nado peor xDDDD
* 3250 metros en 1h20
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