ok!

Bueeeen día hoy. De las mejores sensaciones que he tenido nadando hasta el momento, y han salido así, por las buenas, sin esperarlo... tras varias semanas de días ramplones entrenando.

500 crol + 4x(50crol-50br-100piernas) + 2x500 técnica + 20x50c/1` (Intensivo/Umbral/Intenso) + 20x25 c/30" -1  2 nado/1 piernas + 200 suave.

Bastante rápido en el 20x50, pensaba que me costaría el tramo final de esas series pero la verdad es que no, que he acabado totalmente entero, tanto ese ejercicio como el total de la sesión.
Eso sí, tanto ejercicio de pies han hecho que pase mucho tiempo a remojo.

*4000 metros en 1h30