Así que lo pongo hoy.
Transición de estas feas, cortas e intensas. 30`de calentamiento en bici para después comerme 3 series de 8`al umbral, con 2`de recuperación entre series. Luego nada más bajarme un 2.000 al umbral a pata y 5` de vuelta a la calma.
Me subí a la zona de Nueva Condomina, donde no me molestaran coches, semáforos y demás fauna urbanita y, sobre todo donde poder ponerme a correr justo al acabar las series, sin tener que comerme un rato de semáforos para entrar a Murcia o tener que hacer las mismas esquivando coches al entrar en la ciudad.
En bici 32 kms en 1h (32 kms/h) @ 148 med / 175 máx
y a pata 14` @ 157 med / 171 máx
Sensaciones perras, bastante cansado. A pie no hice el 2000 al umbral, sino a un intensivo alto, aún no me veo para forzar en ritmos altos...
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario