Repitiendo el 12x1000

Hoy de nuevo tocaban los 12 miles a un ritmo no muy rápido, entre 4:08 y 4:22. La última vez se me acabó haciendo largo tras un calentamiento galáctico, pues hoy ha sido completamente al revés.
Durante los 20`de calentamiento me he encontrado vacío, sin ganas, algo mareado... lo cual no me hacía ser muy optimista para lo que me quedaba por delante, pero sorprendentemente cuando he empezado a comer metros por la calle 1 me he visto mejor y bastante parejo desde la primera serie a la última. Tampoco es que esté para tirar cohetes (que lejos queda aquel entrenamiento de miles a 3:45 fácil) pero la mejoría está siendo notoria con respecto a las dos últimas semanas de carga que tuve.

20`calentamiento + skipping + progresivos + 12x1000/1` + 10`suave

1ª:   4`15" @ 153/171
2ª:   4`13" @ 160/169
3ª:   4`13" @ 159/173
4ª:   4`12" @ 162/171
5ª:   4`11" @ 162/173
6ª:   4`08" @ 161/173
7ª:   4`10" @ 161/171
8ª:   4`10" @ 161/173
9ª:   4`09" @ 160/171
10ª: 4`09" @ 160/171
11ª: 4`09" @ 161/172
12ª: 4`08" @ 161/172

* 1h42 @ 144 med / 173 máx